Appuntamenti Valle del Conca Nordic Walking – Mtb

Appuntamenti Valle del Conca Nordic Walking – Mtb

L’associazione Valle del Conca Nordic Walking – Mtb mette a disposizione dei suoi associati date ricorrenti nelle settimane ed uscite extra.

Divise per:

NORDIC WALKING;

valle del conca gradara

Martedì uscita pomeridiana ore 14.30 – 16.30 (da giugno di mattina ore 09.30 – 11.30) Partenza ConcaVillage.

valle del conca i pomeridiani

Martedì uscita serale ore 20.00 – 22.00 Partenza ConcaVillage.

Giovedì uscita pomeridiana ore 14.30 – 16.30 (da giugno di mattina ore 09.30 – 11.30) Partenza ConcaVillage.

Giovedì uscita serale ore 20.00 – 22.00 Partenza ConcaVillage.

Sabato uscita itinerante (SanBartolo, Gradara, Montefiore, ed altre località) 0re 14,30 – 16,30 (da giugno di mattina ore 08.30 – 10.30 e con alcune albe).

valle del conca la solfatara

 

Sabato uscita itinerante corta con orario e partenza comunicata da inizio settimana prima sui social.

NORDIC WORKOUT;

NORDIC WORKOUT

Sabato con orario e partenza comunicata da inizio settimana prima sui social.

 

SCUOLA MTB BAMBINI;

valle del conca scuola bimbi mtb

Martedì pomeriggio ConcaVillage ore 15.30 -17.30.

valle del conca scuola mtb

Sabato pomeriggio ConcaVillage ore 15.30 -17.30.

Da giugno gli orari possono variare e verranno comunicati tramite i social.

MOUNTAINBIKE

Due grandi appuntamenti organizzati dalla Valle del Conca dopo il Caveja del 02 marzo scorso.

caveja 2023 oasi oikos

Squali – GRAVEL sabato 13 maggio con 2 percorsi 2 percorsi dai nomi evocativi, ispirati a 2 specie di squali, in onore dell’Acquario di Cattolica:

  • Il Verdesca Tour di 50 km con un dislivello di 770 mt accompagnato da guide esperte della Valle del Conca.

Squali Gravel VERDESCA

  • Il Toro Tour di 105 km con dislivello di 2250 m con traccia GPX fornita dalla segreteria prima della partenza.

Squali Gravel TORO

ADRIATICOAST domenica 8 ottobre Partenza alla francese dal ConcaVillage ore 7.30 – 15.00.

valle del conca squadra corse

Facebook Wall Valle del Conca

Per tutte le info vieni a trovarci oppure chiamaci o manda una email:

Village Valle del Conca via Littoranea 70 – 47843 Misano Adriatico Portoverde

Saul Buldrini: 333 8579387

Mandaci una E-mail: valledelconca.nw.mtb@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 


CORSO BASE DI NORDIC WALKING 25/26 Marzo

CORSO BASE NORDIC WALKING

Corso Base di Nordic Walking 

CORSO BASE NORDIC WALKING

Palestra all’aria aperta.

Il nordic walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto, alla portata di tutti e per tutte le età.

Adottando una tecnica corretta e praticandolo con costanza, si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute, di cui i prevalenti sono:

  • permette un consumo energetico maggiore rispetto al cammino senza bastoncini, coinvolgendo circa il 90% della nostra muscolatura, aumentando anche l’ossigenazione dell’intero organismo;
  • mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria, quali la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione;

Valle del Conca Nordic Walking

  • migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale oltre ad alleggerire il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere;
  • ritarda il processo di invecchiamento, stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress e rinforza il sistema immunitario;
  • è un anti-stress naturale, infatti: migliora il tono dell’umore; armonizza il battito del cuore che nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure; consente una regolarizzazione del respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a farsi corto, superficiale e “alitante”; aiuta a scaricare le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti;

NORDIC WORKOUT

  • diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche e protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi, infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l’elastina e il collagene che formano le cartilagini.

Quindi, capire bene come utilizzare i bastoncini è fondamentale per tutti i motivi sopra elencati.

Ricordiamo a tutti gli appuntamenti FISSI degli allenamenti di Nordic Walking:
Village Valle del Conca via Littoranea 70 – 47843 Misano Adriatico Portoverde
– Martedì – Giovedì ore 14:30;  (allenamento classico 8/10 km e corto di circa 5 km).
– Martedì – Giovedì ore 20:00 (allenamento classico di circa 8/10 km).
– Sabato 9:30 Nordic Workout con cuffie e su prenotazione, Cristina 3337048910 con partenza comunicata sui social
– Sabato 14:30. Allenamento itinerante ( prevalenza monte San Bartolo) con partenza comunicata sui social
– In caso di maltempo gli allenamenti verranno disdetti previo avviso sui canali social.

Nordic Walking, 333 8579387 (Saul)


iI Percorsi 1° edizione SQUALI GRAVEL – Sabato maggio 2023 –

Squali Gravel VERDESCA

Squali Gravel “Verdesca” tour by Valle del Conca Mtb

Km 50
Dislivello +770
75% sterrato, strade bianche; 25% asfalto

Ristoro: “Al Capannino” localita’ Croce di Montecolombo (km 24)
La lunga risalita dal mare lungo la valle del conca attraversa i più svariati paesaggi , uliveti, vigneti, canneti, piccoli boschi e campi di girasole appaiono e scompaiono continuamente; sempre accompagnati dal fiume fino al paese di Taverna.

Alzando lo sguardo, i castelli di Montefiore e Montecolombo ci osservano ; un paio di facili guadi non spaventano di certo il proseguo di questo itinerario dove anche le piccole chiese di Gemmano e Carbognano sulle alture ci indicano la corretta via.
Abbandonato il fiume, si continua a pedalare in valli minori disseminate da innumerevoli borghi agricoli fino a raggiungere San Clemente riconoscibile da lontano dal suo castello appoggiato su un’ altura.

Da qui la visione del mare non ci abbandonerà più e ritorneremo verso la costa tra le pittoresche strade di campagna delle frazioni del territorio di Misano Adriatico. Una pedalata tutto sommato tranquilla ma ricca di aspre salitelle all’interno del paesaggio agricolo di questa parte di Romagna.

Squali Gravel TORO

Squali Gravel “il Toro” tour by Valle del Conca Mtb

Km 105
Dislivello +2250
53% sterrato, strade bianche; 16% strade secondarie; 31% asfalto

Ristori:
Montegrimano (km 63)
“Al Capannino” localita’ Croce di Montecolombo (km 81)
Un straordinario viaggio dal mare verso i primi contrafforti appenninici, dalle antiche vie di comunicazione della bassa valconca fino ai calanchi dei confini sud orientali di Romagna.

Luoghi di tante battaglie antiche e moderne, l’itinerario segue nella prima parte il fronte sulla tristemente famosa “Linea Gotica” combattuta nel Settembre del 1944.

L’ingresso nei territori del Montefeltro è il giro di boa, si entra nei paesaggi dalle tante rocche e castelli che si ammirano dalla strada di crinale che unisce Montegrimano, Monte Licciano e Sassofeltrio.

ISCRIVITI


Sabato 13 maggio 2023 – 1° edizione SQUALI GRAVEL –

foto squali gravel

Sabato 13 maggio 2023 si terrà la prima edizione della SQUALI GRAVEL organizzata con la VALLE DEL CONCA MTB.

La neonata di casa Squali non è semplicemente una cicloturistica attraverso la Valle del Conca, ma un vero e proprio viaggio di emozioni e di puro relax a stretto contatto con la natura di un territorio ancora inesplorato, pedalando lungo le strade bianche dell’entroterra romagnolo.

2 percorsi dai nomi evocativi, ispirati a 2 specie di squali, in onore dell’Acquario di Cattolica :

  • Il Verdesca Tour di 50 km con un dislivello di 770 m ACCOMPAGNATO da guide esperte della Valle del Conca
  • Il Toro Tour di 105 km con dislivello di 2250 m con traccia GPX fornita dalla segreteria prima della partenza.

L’evento è aperto a tutti gli amanti del ciclismo senza cronometro ed è possibile partecipare con bici gravel, mtb, e-bike, e-gravel.

Quando e dove ci si può iscrivere?

On line fino al 9 maggio
Da Venerdì 12 maggio dalle ore 15 alle ore 19 iscrizioni/ritiro pacchi gara Presso la Shark Arena- Acquario di Cattolica
Da Sabato 13 maggio dalle ore 7.30 alle 8.30 iscrizioni/ritiro pacchi gara Presso Shark Arena – Acquario di Cattolica

ISCRIVITI

Quando si parte?

PARTENZA UNICA SABATO 13 MAGGIO ORE 9.00 SHARK ARENA ( di fronte alla segreteria )

Quali sono le quote di iscrizione?
fino a lunedì 10 aprile: 20 euro
fino a martedì 9 maggio: 25 euro
venerdì 12 e sabato 13 maggio: 30 euro

Cosa comprende la quota d’iscrizione?
la partecipazione ufficiale alla manifestazione
segnaletica sui percorsi (sui principali svincoli)
assistenza sanitaria
traccia del percorso lungo in formato gpx
guide per percorso corto
pacco gara del territorio, comprensivo di frontalino da applicare sulla bici e braccialetto per fruire dei ristori
2 ristori per il percorso lungo, 1 per il percorso corto e maxi ristoro finale all’arrivo

 


1° Lezione di NORDIC WORKOUT

Aria nuova alla VALLE DEL CONCA NORDIC WALKING mercoledì 31 agosto alle ore 20,00

1° lezione di NORDIC WORKOUT

  • Cosè il NORDIC WORKOUT?   E’ una lezione di Nordic a tempo di musica, divertente, allenante e tonificante.
  • Dove ci si ritrova?                         Village sede Valle del Conca a Portoverde.
  • Cosa serve?                                     Prima di tutto prenotarsi per le cuffie (solo per 18 partecipanti) bastoncini e voglia di divertirsi.
  • Come ci si prenota?                      Chiamando la nostra Istruttrice CRISTINA

Prenota il tuo posto chiama subito.

tel:+393337048910